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Le blog des (futurs) parents : Astuces quotidiennes & Nutrition certifiée.

Devenir maman est un immense bouleversement. Je suis Janis, maman d'une petite fille née en février 2024. Comme beaucoup d'entre vous, j'ai connu ce sentiment d'être un peu perdue face aux mille défis de la maternité. J'ai créé cet espace pour décrypter avec vous cette nouvelle vie, partager mes coups de cœur et vous livrer mes astuces de maman au quotidien.

Mais parce que bien grandir passe aussi par l'assiette, je ne suis pas seule dans cette aventure. Je me suis associée à Tiffany, fondatrice d'Instinct Nutrition et diététicienne-nutritionniste diplômée, qui vous apportera son regard d'experte à travers des articles pointus et des recettes savoureuses.

Ici, on cultive la confiance et le partage pour avancer sereinement.

Tiramisu IG (indice glycémique) faible Image

Tiramisu IG (indice glycémique) faible

Marre de vous priver de dessert ? Notre recette de tiramisu IG bas revisite ce grand classique avec 5 fois moins de glucides et deux fois moins de calories ! Grâce à une génoise maison sans boudoirs et une crème ultra crémeuse et légère, ce dessert gourmand est idéal en cas de diabète gestationnel.

Mousse au chocolat, grossesse et diabète gestationnel Image

Mousse au chocolat, grossesse et diabète gestationnel

Découvrez comment nous revisitons ce grand classique pour allier gourmandise et équilibre. Grâce au skyr et aux graines de chia, notre recette offre une texture onctueuse et une satiété durable, tout en maîtrisant l'impact sur votre glycémie. Un incontournable pour se faire plaisir sereinement, même avec un diabète gestationnel.

Tiramisu spécial grossesse : sans oeuf, sans caféine et sans alcool Image

Tiramisu spécial grossesse : sans oeuf, sans caféine et sans alcool

Enceinte et envie de tiramisu ? Ne restez plus sur votre faim ! Découvrez ma recette spéciale grossesse : sans œufs crus, sans caféine et 100% gourmande

Mousse au chocolat et grossesse : Le plaisir sans compromis ! Image

Mousse au chocolat et grossesse : Le plaisir sans compromis !

Envie d'une mousse au chocolat enceinte sans risque ? Découvrez ma recette de mousse au chocolat spéciale grossesse, sans œufs crus, à base de chantilly aérienne. 100% gourmande et sécurisée !