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    JJ mois AAAA

    Mikado Maison

    Une version maison, avec une liste d'ingrédients toute simple et une teneur en sucre réduite, voire sans sucre ajouté dans le biscuit.

    20 Mikado Four : 180°C Cuisson : 12–14 min

    Ingrédients

    Farine semi-complète T80
    Farine T55
    Beurre
    Lait demi-écrémé
    Sel
    Chocolat
    • 50 g de farine semi-complète T80
    • 25 g de farine T55
    • 5 g de sucre (facultatif)
    • 1 pincée de sel
    • 20 g de beurre
    • 22 g de lait demi-écrémé
    • 60 à 75 g de chocolat pour l'enrobage

    Préparation

    1

    Préchauffer le four

    Préchauffe le four à 180°C.

    2

    Sabler la pâte

    Mélange les farines, le sucre et le sel. Ajoute le beurre et sable la pâte du bout des doigts.

    3

    Former la pâte

    Verse le lait et mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.

    4

    Façonner les bâtonnets

    Forme de fins bâtonnets et dépose-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.

    5

    Cuire et refroidir

    Enfourne 12 à 14 min, puis laisse complètement refroidir.

    6

    Enrober de chocolat

    Fais fondre le chocolat, trempe les bâtonnets dedans et laisse figer au frais.

    Varier l'enrobage

    N'hésite pas à varier les plaisirs selon tes envies :

    Blanc
    Au lait
    Noir
    Praliné
    💡 Astuce sucre — Si tu choisis un chocolat plus sucré, pas besoin d'ajouter de sucre dans la pâte à biscuit.
    🍪 Astuce texture — Des bâtonnets fins et réguliers cuisent plus uniformément et croquent davantage une fois enrobés.

    Une recette simple, parfaite pour changer des biscuits industriels.

    Recette élaborée par Tiffany, diététicienne-nutritionniste — @instinct_nutrition ❤️

     Image

    Tiffany Lachaise, diététicienne-nutritionniste

    Je suis Tiffany Lachaise, diététicienne-nutritionniste diplômée. 

    J'accompagne avec bienveillance toutes les personnes qui souhaitent retrouver un équilibre alimentaire durable, que ce soit pour des besoins de santé spécifiques, une remise en forme ou simplement pour se sentir mieux dans leur corps. 

    Mon approche est sans culpabilité : apprendre à s'écouter, comprendre ses besoins et se réapproprier son alimentation avec sérénité.

    Maman moi-même, je me suis également spécialisée dans l'accompagnement autour de la grossesse et du post-partum.